iOS 17에서 건강 앱의 정신적 웰빙 사용 방법

최근 모든 사람들이 정신 건강 문제에 대한 우려를 표명하고 있습니다. 정신 건강 문제를 신체 건강만큼 중요하게 다루는 것이 강조되고 있습니다. 사용자가 자신의 정신 건강 상태를 관리하고 이해할 수 있도록 iOS 17은 정신적 웰빙 기능을 도입했습니다. 이 가이드에서는 iOS 17의 건강 앱에서 정신적 웰빙을 사용하는 방법을 설명합니다.

정신 건강 상태를 추적하기 위한 이 새로운 기능은 iOS 17의 건강 앱에서 사용할 수 있습니다. 현재 기분을 수동으로 기록해야 합니다. 그런 다음 여러 번 기분을 기록하면 최근에 감정적으로 우울했는지 아니면 꽤 행복하고 만족했는지를 이해할 수 있습니다.

iOS 17에서 건강 앱의 정신적 웰빙 사용 방법

다음은 iOS 17의 건강 앱 내에서 정신적 웰빙 기능을 설정하고 사용하는 단계입니다. iPhone을 최신 iOS 17 빌드로 업데이트했는지 확인하세요. 아직 iOS 17로 업데이트하지 않았다면 설정 > 일반 > 소프트웨어 업데이트로 가서 사용 가능한 소프트웨어 업데이트를 확인하세요.

1. iPhone에서 설정 앱을 엽니다 > 건강을 탭합니다 > 건강 체크리스트 열기를 탭합니다.
2. 하단 모서리의 찾기 탭으로 이동하여 탭합니다.
   
3. 정신적 웰빙 > 정신 상태 > 시작하기를 탭합니다.
   
4. 이제 감정 또는 기분을 기록할 수 있습니다. 다음을 탭합니다.
5. 현재 기분을 기록하기 위해 슬라이더를 밀어 이동합니다 > 다음을 탭합니다.
6. 자신의 기분을 설명하는 단어를 선택합니다 > 다음을 탭합니다.
7. 기분에 영향을 미친다고 생각되는 단어를 선택합니다 > 완료를 탭합니다.
   
8. 알림 켜기를 탭합니다. 이렇게 하면 하루에 두 번 기분을 기록하라는 알림이 전송됩니다.
   

대안으로, 일정 편집 > 알림 추가를 탭하여 iOS 17 정신적 웰빙 기능에서 감정 상태를 기록할 시간을 설정할 수 있습니다.

iOS 17 정신적 웰빙을 사용하여 우울증 및 불안 평가하기

iOS 17 정신적 웰빙을 사용하면 불안이나 우울증에 대한 취약성을 평가하기 위해 설문지를 작성할 수 있습니다. 현재 상담 중인 전문가와 결과를 공유할 수도 있습니다.

1. 건강 앱을 엽니다 > 하단 오른쪽 모서리의 찾기 탭을 탭합니다.
2. 아래로 스크롤하여 정신적 웰빙을 탭합니다.
3. 우울증 위험 또는 불안 위험을 선택할 수 있습니다.
4. 설문지 작성 > 시작을 탭합니다.
   
5. 질문에 답변이 끝나면 완료를 탭합니다.
   
6. 설문지 결과를 iPhone에 저장하려면 PDF 내보내기를 탭합니다. 이 PDF는 파일 앱 내에서 찾을 수 있습니다.
7. PDF 내보내기를 완료한 후 완료를 탭하여 iOS 정신적 웰빙을 종료합니다.
   

참고: iOS 17의 “정신적 웰빙” 기능은 전문 의사의 조언과 동등하지 않습니다. 감정적 고통을 느끼고 있다면, 문제를 더 잘 진단하고 적절한 해결책을 제시할 수 있는 의사를 방문하는 것이 좋습니다. iOS 17 정신적 웰빙에서 유지한 로그를 기반으로 자가 진단이나 자가 약물 치료를 피하세요.

iPhone에서 정신적 웰빙 데이터 보기

정신적 웰빙 요소와 관련된 자세한 메트릭 및 데이터를 항상 볼 수 있습니다. 이를 통해 정신 상태가 지속적으로 악화되고 있는지 아니면 개선되고 있는지를 이해할 수 있습니다.

따라서 생활 방식을 변경하거나 의사와 상담하여 문제를 해결할 수 있습니다.

1. 건강 앱을 엽니다 > 찾기 > 정신적 웰빙을 탭합니다.
2. 정신 상태 카드 > 차트로 보기를 탭합니다.
   

이렇게 하면 일주일 또는 한 달 동안 정신적 웰빙이 어땠는지 보여줍니다.

정신적 웰빙으로 돌아가서 불안 위험, 우울증 위험, 마음 챙김 시간을 탭하여 그래픽 형식으로 관련 데이터를 확인하세요.

자주 묻는 질문(FAQs)

iOS 17의 정신적 웰빙이란 무엇인가요?

정신 건강 상태를 매일 기록하는 데 도움을 주는 iPhone 및 iPad의 기능입니다. 또한 정신적 웰빙 설문지를 사용하여 불안 및 우울증에 얼마나 취약한지 평가할 수 있습니다.

어떤 iPhone 모델이 정신적 웰빙 기능을 지원하나요?

최신 iOS 17 소프트웨어를 실행하는 모든 iPhone에는 정신적 웰빙 기능이 있습니다. 설정 > 건강 > 찾기 > 정신적 웰빙으로 가세요.

iPad에도 정신적 웰빙 기능이 있나요?

네, 최신 iPadOS 17을 실행하는 iPad는 정신적 웰빙 기능을 제공합니다. iPadOS 설정에서 찾을 수 있습니다.

제 Apple Watch에 정신적 웰빙 기능이 있나요?

네. 최신 watchOS 10을 실행하는 Apple Watch에서 “정신 상태 기록“ 기능을 사용할 수 있습니다. 마음 챙김 앱 아래에서 찾을 수 있습니다.

제 iPhone에서 정신적 웰빙이 기본적으로 활성화되어 있나요?

아니요. iPhone을 iOS 17로 업데이트한 후 설정의 건강 앱으로 가세요. 처음 사용하는 경우 시작하기를 탭하여 매일의 기분을 기록해야 합니다. 이는 수동 프로세스입니다.

iOS 17 정신적 웰빙 기능으로 정신 건강 모니터링하기

나쁜 정신 건강이 전반적인 웰빙에 미치는 영향을 과소평가하지 마세요. iOS 17 정신적 웰빙 기능을 사용하여 감정, 우울한 마음의 잠재적 원인, 부정적인 생각 또는 불안을 정기적으로 추적하세요. 또한, 의사를 만나 효과적으로 치료하고 더 나은 정신 건강을 달성하는 방법을 이해하는 것을 고려하세요.

iOS 17에서 건강 앱의 정신적 웰빙 사용 방법에 대한 의견이 있으시면 아래 댓글란에 자유롭게 남겨주세요. 또한, 비디오 튜토리얼을 위해 저희 DigitBin YouTube 채널을 구독해 주세요. 감사합니다!