안전하게 듣기: 당신의 귀와 아이팟

그래서 당신은 새 아이팟을 받았습니다 - 가족에 오신 것을 환영합니다! 아마도 당신은 이미 CD 컬렉션을 변환하거나 iTunes Music Store에서 곡을 다운로드할 계획을 세우고 있으며, 애플의 유명한 흰색 이어폰으로 듣기를 시작하고 싶어합니다. 물론, 디지털 음악을 즐기기 위해 필요한 거의 모든 것이 상자 안에 들어 있습니다.

하지만 아이팟과 함께 받은 것은 경고가 아닙니다.

우리는 경고에 익숙해졌습니다 - 그것들은 담배 패키지, 와인 및 주류 광고, 그리고 많은 약물에 나타납니다. 중독성에 대한 주석 외에도, 모든 애플 제품이 확실히 받을 수 있는 경고 외에, 아이팟은 더 심각한 조언이 필요합니다.

경고: 이 아이팟은 당신의 청력에 위험할 수 있습니다.

맞습니다. 아이팟은 훌륭한 음악 재생 기능을 제공하지만, 대부분의 사람들은 그 잠재적 위험을 인식하지 못하거나 귀를 보호하기 위해 적당히 사용해야 한다는 것을 깨닫지 못합니다. 물론, 아이팟을 낮은 볼륨으로 짧은 시간 동안 듣는다면 큰 걱정은 하지 않아도 되지만, 볼륨을 높이고 오래 들을수록 귀에 손상을 입힐 가능성이 커집니다. iLounge는 당신에게 설교할 생각은 없지만, 당신이 아이팟(그리고 귀)을 오랫동안 사용할 수 있도록 돕는 안전한 청취 습관을 옹호하고 싶습니다.

들어라, 들어라!

인간의 귀는 복잡한 기관이며, 매우 민감합니다; 그것들은 사바나의 덤불 뒤에서 사자의 바스락거림부터 조용한 방에서 핀 떨어지는 소리까지 가장 부드러운 소리를 듣기 위해 진화해왔습니다. 그들은 또한 어쿠스틱 기타의 하모닉스, 재즈 앙상블의 미세한 타악기 소리, 그리고 오케스트라의 수십 개 악기 중에서 플루트의 피아니시모 소리를 구별할 수 있습니다. 그러나 헤비 메탈 기타, 고동치는 드럼 앤 베이스 음악, 또는 울부짖는 색소폰으로 그들을 공격하면 그들은 짜증을 낼 것입니다. 볼륨이 충분히 높으면 어떤 종류의 음악도 청력 손상을 초래할 수 있습니다.

가장 일반적으로, 청력 문제는 귀에서 울리는 소리로 시작되거나 귀가 막힌 듯한 충만감을 느끼게 됩니다. 귀에서 울리는 소리는 청력 시스템의 일부가 과도하게 흥분할 때 발생하며, 충만감은 귀가 청각 공격으로부터 자신을 보호하기 위해 사용하는 방어 기전입니다. 그러나 너무 많은 큰 음악을 듣거나, 잭해머, 낙엽 송풍기, 잔디 깎는 기계 또는 기타 기계와 같은 다른 큰 소음에 정기적으로 노출되면 이 손상은 영구적이 될 수 있습니다.

귀에서 울리는 소리의 의학적 이름은 이명이며, 이는 반복적인 큰 소리로 인해 내이의 섬모 또는 털이 손상될 때 발생하는 소리입니다. 더 후(The Who)의 기타리스트인 피트 타운젠드는 비슷한 불만을 가진 많은 뮤지션들 중 한 명으로서 이렇게 말했습니다. “나는 심각한 청력 손상을 입었습니다. 그것은 내가 기타를 연주하는 주파수에서 귀에서 울리는 이명으로 나타났습니다.

아프고, 고통스럽고, 답답합니다.”

정상적이고 조용한 조건에서 아이팟과 기타 휴대용 스테레오는 장시간 듣기에도 대체로 안전합니다. 그러나 어디서 듣느냐에 따라 위험할 수 있습니다. 집이나 공원에서 조용한 곳에서 듣는다면 볼륨을 크게 올릴 필요가 없습니다. 그러나 지하철에 타거나 시끄러운 거리를 걸으면, 당신은 본능적으로 주변 소음보다 더 크게 들리도록 볼륨을 높이게 됩니다. 그리고 그때 문제가 시작됩니다. 음악이 다른 큰 소리와 경쟁할 때, 당신은 관점을 잃고 볼륨이 얼마나 큰지 깨닫지 못하게 됩니다; 조용한 부분을 들으려고 계속 볼륨을 높이게 됩니다.

소리 수준과 위험

소리는 데시벨(dB)로 측정된다는 것을 알고 있을 것입니다. 데시벨은 로그 스케일로, 10 dB의 증가가 전력의 10배 증가 또는 인지된 볼륨의 2배 증가를 의미합니다. 따라서 대화가 60 dB에 도달할 수 있지만, 지하철은 90 dB로 실제로는 8배 더 시끄럽습니다. 록 콘서트는 100에서 120 dB 사이이며, 100피트 떨어진 제트기 소리는 140 dB에 도달합니다. [편집자 주: 이 문단은 12-27-05에 수학적 오류를 수정하기 위해 저자에 의해 수정되었습니다.]

음악은 매우 조용한 것부터 매우 큰 것까지 다양합니다 - 낮은 쪽의 부드러운 앰비언트 음악과 높은 쪽의 데스 메탈을 생각해 보세요. 그러나 분류는 장르에만 의존하지 않습니다. 브라스 섹션이 있는 재즈 앨범은 하드 록 앨범만큼 시끄러울 수 있으며, 말러의 교향곡은 쉽게 120 dB에 도달할 수 있습니다. 사실, 많은 클래식 뮤지션들은 이제 소리를 변형하지 않고 볼륨을 줄이는 귀마개를 착용합니다. 오케스트라에서 프렌치 호른(약 100 dB) 바로 앞에 앉아 있는 것이 어떤 것인지 상상할 수 있습니까?

클럽이나 콘서트 홀에서 큰 음악을 듣는 것은 위험할 수 있지만, 이어폰을 통해 귀에 직접 전달하는 것은 더욱 위험합니다. 유선 음악은 벽과 몸, 또는 당신과 스피커 사이의 거리로 인해 감쇠되지 않고 귀로 직접 들어갑니다. 가장 위험한 부분인 볼륨의 갑작스러운 급증은 즉각적인 손상을 초래할 수 있습니다.

증폭과 함께 공연하는 대부분의 뮤지션들은 이 문제를 인식하고 있으며, 최근 몇 년 동안 무대 모니터(무대 앞쪽에서 연주자에게 음악을 재생하는 검은색 각진 스피커)에서 이어 모니터(위 사진)로 전환했습니다. 각 연주자의 귀에 맞게 조정되어 귀관에 완벽하게 맞아 “밀폐”를 형성합니다.

이 장치는 두 가지 기능을 제공합니다: 주변 소리를 차단하여 최대 30 dB까지 줄이고, 연주자의 귀에 왜곡되지 않은 명확한 입력을 제공하여 적절한 볼륨으로 조정할 수 있습니다. 외부 소리를 제한함으로써 내부 소리는 더 조용한 수준에서 들릴 수 있습니다. 이 사진에 보이는 Ultimate Ears의 UE-10 Pro 프리미엄 인이어 모니터는 뮤지션들이 이제 귀를 보호하기 위해 투자하는 것의 한 예일 뿐입니다.

단 하나의 주의사항이 있습니다: 프리미엄 이어 모니터는 400달러 이상에 판매됩니다 - UE-10 Pro는 900달러입니다. 다행히도 평균 소비자에게 거의 동일하게 작동하는 저렴한 솔루션이 있습니다.

자신을 보호하는 방법

가장 저렴한 솔루션은 아이팟을 책임감 있게 사용하는 것입니다. 어떻게 할 수 있을까요? 직업 안전 및 건강 관리국(OSHA)은 시끄러운 지역에서 일하는 사람들을 위한 안전 지침을 제공하며, 볼륨이 5 dB 증가할 때마다 최대 허용 노출 시간이 절반으로 줄어든다고 제안합니다. OSHA 기준에 따르면, 근로자는 하루에 90 dB에 8시간, 95 dB에 4시간, 100 dB에 2시간만 노출될 수 있습니다. 많은 청력 전문가들은 이러한 지침이 충분히 엄격하지 않다고 말하지만, 귀를 보호하기 위해서는 아이팟을 높은 볼륨으로 듣는 시간을 신중하게 제한해야 한다는 것을 분명히 합니다.

유럽을 제외하고, 아이팟의 최대 출력 수준은 130 데시벨이며, 아이팟에 저장된 대부분의 음악 파일은 95에서 105 데시벨 사이입니다 - 파일마다 다릅니다. 아이팟의 출력 볼륨은 연결하는 헤드폰에 따라 달라지기도 합니다; 일부 헤드폰은 애플의 헤드폰과 동일한 볼륨에서 더 크게 또는 더 작게 들릴 수 있습니다. 이것이 의미하는 바는 아이팟의 볼륨 조정 슬라이더에서 항상 장시간 듣기에 안전하다고 보장되는 정확한 지점이 없다는 것입니다. 따라서 일반적인 권장 사항을 제공할 수 있지만, 당신은 귀로 이 모든 것을 조정해야 합니다 - 말장난입니다.

30분 동안 높은 (80%) 볼륨으로 듣는 것이 귀에 해를 끼치지 않을 가능성이 높지만, 다음 청취 세션 전에 귀에 휴식을 줄 경우, 애플의 기본 제공 이어폰이나 다른 대부분의 이어폰을 사용할 때는 이 볼륨이나 최대 볼륨에 가까운 볼륨으로 아이팟을 높이지 않는 것이 좋습니다. 아이팟의 중간 (50%) 볼륨 수준에서도, 여러 시간 동안 장기간 듣는 것은 청력 손상을 초래할 수 있습니다. 가능할 때마다 헤드폰을 연결하여 40% 이하의 수준에서 듣는 것을 강력히 권장합니다.

유럽에 살고 있고 그곳에서 아이팟을 구입했다면, 가장 심각한 손상으로부터 보호받을 수 있습니다 - 유럽에서 판매되는 아이팟은 100 dB로 제한됩니다. 그러나 많은 사람들이 이 제한을 제거하는 간단한 해킹을 적용하여 아이팟이 다시 130 dB로 올라가도록 했습니다. 이렇게 하는 것에 대해 신중하게 생각하십시오; 최대 볼륨으로 아이팟을 듣는 것은 귀에 해를 끼치는 확실한 방법이며, 볼륨 제한은 당신을 보호하기 위해 존재합니다.

볼륨을 줄이는 것은 귀를 보호하는 한 가지 방법이지만, 올바른 헤드폰을 선택하는 것도 또 다른 방법입니다 - 다만 비용이 조금 더 들 것입니다.