애플 워치 생리 주기 추적기로 주기를 추적하세요

애플은 최근 애플 워치 시리즈 8과 함께 생식 추적기 옵션을 출시했습니다. 생리 주기 추적 앱은 사용자의 손목 온도를 매 5초마다 확인합니다.

신체 온도는 생리 주기 동안 자주 변하기 때문에 애플 워치가 배란을 확인하기 쉽습니다. iOS 16 및 watchOS 9는 사용자가 제공한 데이터를 기반으로 생리 주기의 변화를 추적하고 이상이 있는 경우 경고합니다.

생리 주기의 편차가 평소보다 크면 이는 다낭성 난소 증후군(PCOS)이나 섬유종의 신호입니다. 사용자가 임신을 시도하고 있다면 배란 감지 기능이 유용합니다.

이 기사에서는 애플 워치를 위한 최고의 생리 추적기 몇 가지를 나열했습니다.

건강 앱에서 생리 주기 추적 설정 방법

생리 주기를 추적하려면 먼저 건강 앱에서 설정해야 합니다. 이 데이터는 다음 생리 주기에 대한 알림을 제공하는 데 도움이 됩니다.

건강 앱에서 생리 주기 추적을 설정하려면 아래의 과정을 따르세요:

• 먼저, 건강 앱을 열고 ‘찾아보기’ 탭으로 이동합니다.
• 이제 ‘주기 추적’ 옵션을 클릭하고 다음 ‘주기 기록‘으로 이동합니다.
• 이제 옵션 목록으로 스크롤하여 ‘생리 기간’을 선택하여 생리의 길이를 입력합니다.

• 다음 화면에서 ‘주기 길이’를 입력하라는 메시지가 표시됩니다. 이는 앱이 생리 기간이 얼마나 지속되었는지 이해하는 데 도움이 됩니다.

애플 워치의 온도 센서를 사용하여 생리 추적하는 방법

최신 애플 워치(울트라 및 시리즈 8)는 두 개의 센서 디자인으로 제공됩니다. 하나의 센서는 피부 근처에 있고, 다른 하나는 디스플레이 근처에 있습니다. 디스플레이 근처의 센서는 환경의 차이를 감지하고 편향을 줄일 수 있습니다.

피부 근처의 센서는 매 5초마다 온도 변화를 감지할 수 있습니다. 이 센서는 신체 온도의 0.1도 섭씨 변화도 감지할 수 있습니다.

배란을 추적하려면 아래의 단계를 따르세요:

• 먼저, 건강 앱을 엽니다.
• 이제 ‘찾아보기’ 옵션을 클릭하고 ‘손목 온도’ 옵션을 검색합니다. 여기에서 전체 데이터를 그래픽 형식으로 볼 수 있습니다.
• 알파벳 W를 클릭하여 주간 데이터를 보고, M을 클릭하여 월간 데이터를 확인하고, 6M을 클릭하여 6개월 동안의 데이터를 확인합니다.

애플 워치에서 주기 추적기로 생리 추적하는 방법

애플 워치에서 생리 데이터를 추적하려면 아래의 단계를 따르세요:

• 애플 워치에서 디지털 크라운을 눌러 모든 애플리케이션을 봅니다.
• 이제 ‘주기 추적’ 앱으로 이동합니다.
• 이제 주기 추적 애플리케이션에서 ‘일’을 클릭합니다.
• ‘생리’ 탭 아래에서 ‘생리’ 옵션을 클릭합니다.

최고의 애플 워치 생리 추적기

클루

이 앱은 애플 워치를 위한 최고의 생리 추적기 앱 중 하나로, 생리 중의 신체 상태에 대한 완전한 정보를 제공합니다. 예를 들어 PMS 두통, 예측 및 생리 주기에 대한 분석 등을 포함합니다.

이 앱은 깔끔하고 정돈된 사용자 인터페이스를 제공하며, 여러 옵션으로 데이터를 정확하게 제공합니다.

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플로

플로 앱은 전 세계 수백만 명이 배란 주기와 생리 증상을 기록하는 데 사용합니다. 이 앱은 읽을 수 있는 데이터를 간단한 그래프로 변환하여 신체 상태를 이해하는 데 도움을 줍니다.

이 앱은 생리 추적뿐만 아니라 임신 추적에도 유용합니다. 현재 플로는 무료 및 프리미엄 플랜을 제공합니다.

무료 플랜에서는 모든 기본 기능을 무료로 이용할 수 있습니다. 반면, 프리미엄 플랜은 매일 건강 업데이트, 프리미엄 고객 지원 및 생리에 대한 교육 비디오 코스를 포함합니다.

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이브 바이 글로우

이브 바이 글로우는 처음에 임신 추적 앱으로 출시되었습니다. 그러나 현재 이 앱은 생리 추적에 더 중점을 두고 있으며, 깔끔하고 그래픽 중심의 인터페이스로 정확한 데이터를 제공합니다.

이브 바이 글로우는 무료 및 프리미엄 버전을 모두 제공합니다. 프리미엄과 무료 플랜의 주요 차이점은 개인 메시징 옵션입니다.

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매직걸

생리를 처음 시작하는 10대이거나 생리 주기를 처음 겪고 있는 사람을 알고 있다면 매직걸이 적합한 추적기 앱입니다.

매직걸 앱은 위생 제품 옵션, 흥미로운 인터페이스 및 완전한 기능의 생리 추적기를 무료로 제공합니다. 다른 앱과 달리 이 앱은 프리미엄 구독이 없습니다. 따라서 처음 사용해보는 경우 이 앱을 시도해보는 것이 좋습니다.

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마이플로

불규칙한 생리 주기를 가진 사람, 폐경을 시작하는 사람, 또는 어떤 무작위 증상이 있는 사람이라면 마이플로가 적합한 앱입니다. 이 앱은 사용자가 제공한 모든 데이터를 고려하여 유용한 건강 보고서로 변환합니다.

이 앱은 생리 주기를 덜 아프게 완료하기 위해 필요한 라이프스타일 변화에 대한 세부 정보를 제공합니다.

흥미롭게도 이 앱의 프리미엄 구독은 단 $1.99로, 애플 워치를 위한 다른 프리미엄 생리 추적 앱에 비해 저렴합니다.

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결론

이 기사가 애플 워치 생리 추적기를 사용하는 방법과 설정 방법에 대한 질문을 해결하는 데 도움이 되었기를 바랍니다.