iPhoneでナイトモードを設定する方法は？

今日、ほとんどのコンピュータースクリーンは、液晶層がフィルターと電極のペアの間に挟まれたパネルの形式を採用しています。これらの略称はLCD、つまり「液晶ディスプレイ」です。LCDパネルが視認可能な画像を表示するためには、外部の光源が必要です。その結果、サイズ、効率、価格のために、LEDがCCFLに代わってこの仕事のための好ましい技術となりました。

LEDアレイは強力な光源として機能し、パネルの背後または画面の周囲に配置されることがよくあります。最も一般的な種類の白色LEDは、青色LED（450〜470 nmの範囲）からの放出と黄色のリンを組み合わせています。しかし、これは睡眠サイクルを変える可能性があるため、Appleは画面からの青色光の放出に対処するためにナイトシフトモードを意図的に提供しています。

iPhoneのナイトモード/ナイトシフトとは？

iPhoneの画面からは多くの青色光が発生します。残念ながら、その青色光は睡眠を妨げ、目に負担をかける可能性があります。目の疲れや睡眠障害が最も一般的な問題かもしれませんが、青色光の曝露は他のさまざまな健康状態とも関連しています。青色光は非常に有用でありながら、非常に有害でもあるようです。

日中の青色光の摂取を最大化し、日没後の曝露を制御する方法を見つけることが最善の策です。しかし、ナイトモードのような簡単な安全対策を講じれば、iPhoneの画面を恐れる必要はありません。

iPhoneでダークモードを設定する方法は？

ナイトシフトは、スマートフォンの位置情報と時計を利用して、あなたの地域の日没時刻を判断します。その後、ディスプレイの色が自動的に暖かい色合いに変わります。朝にはディスプレイがデフォルト設定にリセットされます。

• iPhoneまたはiPadで設定 > ディスプレイと明るさに移動します。
• デバイスの画面温度を暖かい色に変更し、青色光を遮断するためにナイトシフト設定を選択します。
  
• ナイトシフト画面のいくつかの選択肢では、使用する色と画面が色を変える時間を選択できます。
  
• スライダーを使用して画面の色を暖かくしたり冷たくしたりします。良い睡眠を得たい場合は暖かい設定が良いですが、画面が美しく見えるようにバランスを取る必要があります。
• この設定を少しずつ調整して、理想的な温度を見つけてください。
  
• スケジュールオプションをオンにし、色の変化が発生する開始時刻と終了時刻を指定することで、ナイトシフトを予め決められた時間にオンとオフにすることができます。
  
• 例えば、通常の就寝時間の1〜2時間前にオンにし、起きるときにオフにするようにプログラムできます。
• 明日が始まるまでの間、青色光フィルターを一時的に有効にするには、「明日まで手動で有効にする」を選択します。

最後の言葉

iPhoneまたはiPadでは、コントロールセンターからナイトシフトモードを有効にすることもできます。デバイスに応じて、画面の下から上にスライドするか、右上隅から下にスライドしてコントロールセンターを開きます。明るさコントロールを押した後、ナイトシフトボタンをタップしてナイトシフトを有効にします。

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