メンタルヘルス · 1 min read · Dec 02, 2025
iOS 17のヘルスアプリでメンタルウェルビーイングを使用する方法
最近、誰もがメンタルヘルスの問題について懸念を表明しています。メンタルヘルスの問題に対処することは、身体の健康と同じくらい重要視されています。iOS 17では、ユーザーが自分のメンタルヘルスの状態を管理し理解するのを助けるために、メンタルウェルビーイング機能が導入されました。このガイドでは、iOS 17のヘルスアプリでメンタルウェルビーイングを使用する方法を説明します。
このメンタルヘルスの状態を追跡するための新機能は、iOS 17のヘルスアプリで利用可能です。現在の気分を手動で記録する必要があります。心の状態を何度も記録することで、最近感情的に落ち込んでいるのか、それともかなり幸せで満足しているのかを理解できます。
iOS 17のヘルスアプリでメンタルウェルビーイングを使用する方法
iOS 17のヘルスアプリ内でメンタルウェルビーイング機能を設定し使用する手順は以下の通りです。iPhoneを最新のiOS 17ビルドに更新していることを確認してください。まだiOS 17にアップデートしていない場合は、設定 > 一般 > ソフトウェアアップデートに移動して、利用可能なソフトウェアアップデートを確認してください。
- iPhoneの設定アプリを開く > ヘルスをタップ > ヘルスチェックリストを開くをタップ。
- 画面の右下にあるブラウズタブに移動し、タップします。
- メンタルウェルビーイング > 心の状態 > 始めるをタップ。
- 感情または気分を記録します。次へをタップ。
- スライダーを動かして、今の気分を記録します > 次へをタップ。
- 自分の気持ちを表す言葉を選択します > 次へをタップ。
- 自分の気持ちに影響を与えていると思う言葉を選択します > 完了をタップ。
- リマインダーをオンにするをタップします。これにより、1日に2回、気持ちを記録するよう通知されます。
また、スケジュールを編集 > リマインダーを追加をタップして、iOS 17のメンタルウェルビーイング機能で感情状態を記録するための時間を設定することもできます。
iOS 17メンタルウェルビーイングを使用してうつ病と不安を評価する方法
iOS 17のメンタルウェルビーイングを使用すると、不安やうつ病に対する感受性を評価するための質問票に回答できます。すでに誰かに相談している場合は、結果を専門の医師と共有することもできます。
- ヘルスアプリを開く > 画面の右下隅にあるブラウズタブをタップ。
- 下にスクロールしてメンタルウェルビーイングをタップします。
- うつ病リスクまたは不安リスクを選択できます。
- 質問票を受ける > 開始をタップ。
- 質問に回答し終えたら、完了をタップします。
- 質問票の結果をiPhoneに保存するには、PDFをエクスポートをタップします。このPDFはファイルアプリ内に見つかります。
- PDFをエクスポートした後、完了をタップしてiOSメンタルウェルビーイングを終了します。
注意: iOS 17の「メンタルウェルビーイング」機能は、専門の医師のアドバイスに相当するものではありません。しばらくの間、感情的な苦痛を感じている場合は、問題をより適切に診断し、より適切な解決策を提供できる医師に相談してください。iOS 17のメンタルウェルビーイングで維持されたログに基づいて自己診断や自己投薬を避けてください。
iPhoneでメンタルウェルビーイングデータを表示する方法
使用したメンタルウェルビーイング要素に関連する詳細なメトリックやデータを常に表示できます。これを使用して、メンタル状態が安定して低下しているのか、改善しているのかを理解できます。
それに応じて、ライフスタイルを変更したり、問題を解決するために医師に相談したりできます。
- ヘルスアプリを開く > ブラウズ > メンタルウェルビーイングをタップします。
- 心の状態のカードをタップ > チャートで表示をタップ。
これにより、1週間または1か月間のメンタルウェルビーイングの状態が表示されます。
メンタルウェルビーイングに戻り、不安リスク、うつ病リスク、マインドフルな時間をタップして、それらに関連するデータをグラフィカル形式で確認できます。
よくある質問（FAQs）
iOS 17のメンタルウェルビーイングとは何ですか？
これは、iPhoneやiPadで毎日のメンタルヘルス状態を記録するのを助ける機能です。また、メンタルウェルビーイングの質問票を使用して、不安やうつ病に対する感受性を評価できます。
メンタルウェルビーイング機能をサポートしているiPhoneモデルはどれですか？
最新のiOS 17ソフトウェアを実行しているiPhoneは、すべてメンタルウェルビーイング機能を搭載しています。設定 > ヘルス > ブラウズ > メンタルウェルビーイングに移動してください。
iPadにもメンタルウェルビーイング機能はありますか？
はい、最新のiPadOS 17を実行しているiPadにはメンタルウェルビーイング機能があります。iPadOSの設定で見つけることができます。
私のApple Watchにはメンタルウェルビーイング機能がありますか？
はい。最新のwatchOS 10を実行しているApple Watchでは、心の状態を記録する機能を使用できます。マインドフルネスアプリの下にあります。
私のiPhoneでメンタルウェルビーイングはデフォルトで有効ですか？
いいえ。iPhoneをiOS 17に更新した後、設定のヘルスアプリに移動します。初めて使用する場合は、始めるをタップして、毎日の気持ちを記録する必要があります。これは手動プロセスです。
iOS 17メンタルウェルビーイング機能でメンタルヘルスを監視する
悪いメンタルヘルスが全体的な健康に与える影響を過小評価しないでください。iOS 17のメンタルウェルビーイング機能を使用して、感情、抑うつの原因、ネガティブな思考、または不安を定期的に追跡してください。さらに、医師に相談して、効果的に状態を治療し、より良いメンタルヘルスを達成する方法を理解してください。
iOS 17のヘルスアプリでメンタルウェルビーイングを使用する方法についてのご意見があれば、下のコメントボックスにお気軽にお寄せください。また、動画チュートリアルのために私たちのDigitBin YouTubeチャンネルを購読してください。よろしく！
新しい投稿を受信箱で受け取る
スパムはありません。いつでも購読を解除できます。