¿Cómo usar el bienestar mental en la aplicación Salud en iOS 17?

Recientemente, todos han expresado preocupaciones sobre los problemas de salud mental. Se está dando importancia a abordar los problemas de salud mental tanto como a la salud física. Para ayudar a sus usuarios a gestionar y comprender su estado de salud mental, iOS 17 ha introducido una función de bienestar mental. En esta guía, he explicado cómo usar el Bienestar Mental en la aplicación Salud en iOS 17.

Esta nueva función para rastrear el estado de salud mental está disponible en la aplicación Salud de iOS 17. Debes registrar manualmente cómo te sientes en este momento. Luego, tras múltiples instancias de registrar tu estado de ánimo, puedes entender si has estado emocionalmente decaído últimamente o si has estado bastante más feliz y contento.

¿Cómo usar el bienestar mental en la aplicación Salud en iOS 17?

Aquí están los pasos para configurar y usar la función de bienestar mental dentro de la aplicación Salud de iOS 17. Asegúrate de haber actualizado tu iPhone a la última versión de iOS 17. Si aún no has actualizado tu iPhone a iOS 17, ve a Configuración > General > Actualización de software para buscar actualizaciones de software disponibles.

1. Abre la aplicación Configuración en tu iPhone > Toca en Salud > Toca Abrir lista de verificación de Salud.
2. Ve a la pestaña Explorar en la esquina inferior y tócalo.
   
3. Toca en Bienestar Mental > Estado de Ánimo > Comenzar.
   
4. Ahora puedes registrar tus emociones o estado de ánimo. Toca Siguiente.
5. Desliza el control deslizante para registrar cómo te sientes en este momento > Toca Siguiente.
6. Selecciona las palabras que describen tu sentimiento > Toca Siguiente.
7. Selecciona las palabras que crees que están impactando cómo te sientes > Toca Listo.
   
8. Toca en Activar Recordatorio. Esto te notificará dos veces al día para registrar tus sentimientos.
   

Alternativamente, puedes tocar Editar Horario > Agregar Recordatorio para establecer un horario a tu conveniencia para anotar tu estado emocional en la función de bienestar mental de iOS 17.

¿Cómo evaluar la depresión y la ansiedad usando el bienestar mental de iOS 17?

Con el bienestar mental de iOS 17, puedes responder un cuestionario para evaluar tu susceptibilidad a la ansiedad o la depresión. Incluso puedes compartir los resultados con un médico profesional en caso de que ya estés consultando a alguien para compartir tu estado actual de pensamientos.

1. Abre la aplicación Salud > Toca la pestaña Explorar en la esquina inferior derecha.
2. Desplázate hacia abajo y toca en Bienestar Mental.
3. Puedes seleccionar Riesgo de Depresión o Riesgo de Ansiedad.
4. Toca en Tomar Cuestionario > Comenzar. **
5. Una vez que hayas terminado de responder las preguntas, toca en Listo.
   
6. Para guardar el resultado del cuestionario en tu iPhone, toca en Exportar PDF. Deberías encontrar este PDF dentro de la aplicación Archivos.
7. Después de exportar el PDF, toca en Listo para salir del bienestar mental de iOS.
   

NOTA: La función de “bienestar mental” en iOS 17 no es equivalente al consejo de un médico profesional. Si has estado sintiendo angustia emocional durante un tiempo, asegúrate de visitar a un médico competente que pueda diagnosticar mejor tus problemas y ofrecer soluciones más adecuadas. Evita el autodiagnóstico o la automedicación basados en el registro mantenido en el bienestar mental de iOS 17.

¿Cómo ver los datos de bienestar mental en el iPhone?

Siempre puedes ver las métricas y datos detallados asociados con cualquier elemento de bienestar mental que hayas utilizado para rastrear tu bienestar mental. Puedes usar estos datos para entender si tu estado mental está disminuyendo constantemente o si está mejorando.

En consecuencia, puedes hacer cambios en tu estilo de vida o consultar a un médico para resolver los problemas que te preocupan.

1. Abre la aplicación Salud > toca en Explorar > Bienestar Mental.
2. Toca la tarjeta de Estado de Ánimo > Mostrar en Gráficos.
   

Esto te mostrará cómo ha estado tu bienestar mental en una semana o un mes.

Regresa a Bienestar Mental y toca en Riesgo de Ansiedad, Riesgo de Depresión y Minutos de Atención para verificar los datos asociados con ellos en formato gráfico.

Preguntas Frecuentes (FAQs)

¿Qué es el bienestar mental en iOS 17?

Es una función en iPhones y iPads para ayudarte a anotar tu estado de salud mental diariamente. Además, puedes evaluar cuán propenso eres a la ansiedad y la depresión utilizando el cuestionario sobre bienestar mental.

¿Qué modelos de iPhone son compatibles con la función de bienestar mental?

Cualquier iPhone que ejecute el último software iOS 17 tiene la función de bienestar mental. Ve a Configuración > Salud > Explorar > Bienestar Mental.

¿Los iPads también tienen la función de bienestar mental?

Sí, los iPads que ejecutan el último iPadOS 17 ofrecen la función de bienestar mental. Puedes encontrarla en la configuración de iPadOS.

¿Mi Apple Watch tiene la función de bienestar mental?

Sí. En tu Apple Watch que ejecuta el último watchOS 10, puedes usar la función “Registrar Estado de Ánimo”. Se puede encontrar en la aplicación de Atención Plena.

¿Está habilitado el bienestar mental por defecto en mi iPhone?

NO. Una vez que hayas actualizado tu iPhone a iOS 17, ve a la aplicación Salud en la configuración. Si lo usas por primera vez, debes tocar en Comenzar para registrar tus sentimientos diarios. Es un proceso manual.

Monitorea la salud mental con la función de bienestar mental de iOS 17

Nunca subestimes las repercusiones de una mala salud mental en tu bienestar general. Usa la función de bienestar mental de iOS 17 para rastrear regularmente tus emociones, las posibles causas de tu mente deprimida, pensamientos negativos o ansiedad. Además, considera ver a un médico para tratar eficazmente tus condiciones y entender cómo lograr una mejor salud mental.

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