Como Usar o Bem-Estar Mental no App Saúde no iOS 17?

Recentemente, todos têm expressado preocupações em relação a problemas de saúde mental. A importância de abordar questões de saúde mental está sendo dada tanto quanto à saúde física. Para ajudar seus usuários a gerenciar e entender seu estado mental, o iOS 17 introduziu um recurso de bem-estar mental. Neste guia, expliquei como usar o Bem-Estar Mental no app Saúde no iOS 17.

Esse novo recurso para rastrear o estado mental está disponível no app Saúde do iOS 17. Você deve registrar manualmente como está se sentindo no momento. Então, após várias instâncias de registro do seu estado de espírito, você pode entender se tem se sentido emocionalmente para baixo ultimamente ou se tem estado mais feliz e satisfeito.

Como Usar o Bem-Estar Mental no App Saúde no iOS 17?

Aqui estão os passos para configurar e usar o recurso de bem-estar mental dentro do app Saúde do iOS 17. Certifique-se de que você atualizou seu iPhone para a versão mais recente do iOS 17. Se você ainda não atualizou seu iPhone para o iOS 17, vá para Ajustes > Geral > Atualização de Software para procurar atualizações de software disponíveis.

1. Abra o app Ajustes no seu iPhone > Toque em Saúde > Toque em Abrir Lista de Verificação de Saúde.
2. Vá para a aba Explorar no canto inferior e toque nela.
   
3. Toque em Bem-Estar Mental > Estado de Espírito > Começar.
4. Agora você pode registrar suas emoções ou humor. Toque em Próximo.
5. Deslize o controle deslizante para registrar como você está se sentindo agora > Toque em Próximo.
6. Selecione as palavras que descrevem como você se sente > Toque em Próximo.
7. Selecione as palavras que você acha que estão impactando como você se sente > Toque em Concluído.
8. Toque em Ativar Lembrete. Isso irá notificá-lo duas vezes ao dia para registrar seus sentimentos.
   

Alternativamente, você pode tocar em Editar Agenda > Adicionar Lembrete para definir um horário que seja conveniente para anotar seu estado emocional no recurso de bem-estar mental do iOS 17.

Como Avaliar Depressão e Ansiedade Usando o Bem-Estar Mental do iOS 17?

Com o bem-estar mental do iOS 17, você pode responder a um questionário para avaliar sua suscetibilidade à ansiedade ou depressão. Você pode até compartilhar os resultados com um médico profissional caso já esteja consultando alguém para compartilhar seu estado atual de pensamentos.

1. Abra o app Saúde > Toque na aba Explorar no canto inferior direito.
2. Role para baixo e toque em Bem-Estar Mental.
3. Você pode selecionar Risco de Depressão ou Risco de Ansiedade.
4. Toque em Fazer Questionário > Começar.
5. Quando terminar de responder às perguntas, toque em Concluído.
   
6. Para salvar o resultado do questionário no seu iPhone, toque em Exportar PDF. Você deve encontrar este PDF dentro do app Arquivos.
7. Após exportar o PDF, toque em Concluído para sair do bem-estar mental do iOS.
   

NOTA: O recurso de “bem-estar mental” no iOS 17 não é equivalente ao conselho de um médico profissional. Se você tem se sentido emocionalmente angustiado por um tempo, certifique-se de visitar um médico competente que possa diagnosticar melhor seus problemas e oferecer soluções mais adequadas. Evite auto-diagnóstico ou auto-medicação com base no registro mantido no bem-estar mental do iOS 17.

Como Visualizar os Dados de Bem-Estar Mental no iPhone?

Você pode sempre visualizar as métricas e dados detalhados associados a qualquer elemento de bem-estar mental que você tenha usado para rastrear seu bem-estar mental. Você pode usar isso para entender se seu estado mental está em declínio constante ou se está melhorando.

Assim, você pode fazer mudanças em seu estilo de vida ou consultar um médico para resolver os problemas que o incomodam.

1. Abra o app Saúde > toque em Explorar > Bem-Estar Mental.
2. Toque no cartão de Estado de Espírito > Mostrar em Gráficos.
   

Isso mostrará como seu bem-estar mental tem sido em uma semana ou um mês.

Volte para o Bem-Estar Mental e toque em Risco de Ansiedade, Risco de Depressão e Minutos de Atenção para verificar os dados associados a eles em formato gráfico.

Perguntas Frequentes (FAQs)

O que é Bem-Estar Mental no iOS 17?

É um recurso em iPhones e iPads para ajudá-lo a anotar seu estado de saúde mental diariamente. Além disso, você pode avaliar quão propenso você é à ansiedade e depressão usando o questionário sobre bem-estar mental.

Quais Modelos de iPhone Suportam o Recurso de Bem-Estar Mental?

Qualquer iPhone que execute o software mais recente do iOS 17 possui o recurso de bem-estar mental. Vá para Ajustes > Saúde > Explorar > Bem-Estar Mental.

Os iPads Também Têm o Recurso de Bem-Estar Mental?

Sim, iPads que executam o iPadOS 17 mais recente oferecem o recurso de bem-estar mental. Você pode encontrá-lo nas configurações do iPadOS.

Meu Apple Watch Tem o Recurso de Bem-Estar Mental?

Sim. No seu Apple Watch que executa o mais recente watchOS 10, você pode usar o recurso “ Registrar Estado de Espírito ”. Ele pode ser encontrado no app Atenção Plena.

O Bem-Estar Mental Está Ativado por Padrão no Meu iPhone?

NÃO. Assim que você atualizar seu iPhone para o iOS 17, vá para o app Saúde nas configurações. Se estiver usando pela primeira vez, você deve tocar em Começar para registrar seus sentimentos diários. É um processo manual.

Monitore a Saúde Mental com o Recurso de Bem-Estar Mental do iOS 17

Nunca subestime as repercussões de uma má saúde mental em seu bem-estar geral. Use o recurso de bem-estar mental do iOS 17 para rastrear regularmente suas emoções, as possíveis causas para sua mente deprimida, pensamentos negativos ou ansiedade. Além disso, considere consultar um médico para tratar efetivamente suas condições e entender como alcançar uma melhor saúde mental.

Se você tiver alguma dúvida sobre Como Usar o Bem-Estar Mental no App Saúde no iOS 17?, sinta-se à vontade para deixar um comentário abaixo. Além disso, inscreva-se em nosso canal do YouTube DigitBin para vídeos tutoriais. Saúde!