Как использовать функцию психического благополучия в приложении Здоровье на iOS 17?

Недавно все начали выражать обеспокоенность по поводу проблем с психическим здоровьем. Важность решения проблем с психическим здоровьем придается не меньше, чем физическому здоровью. Чтобы помочь своим пользователям управлять и понимать свое психическое состояние, iOS 17 представила функцию психического благополучия. В этом руководстве я объяснил, как использовать функцию психического благополучия в приложении Здоровье на iOS 17.

Эта новая функция для отслеживания состояния психического здоровья доступна в приложении Здоровье на iOS 17. Вам нужно вручную записывать, как вы себя чувствуете в данный момент. Затем, после нескольких записей вашего состояния ума, вы сможете понять, были ли вы эмоционально подавлены в последнее время или были довольно счастливы и удовлетворены.

Как использовать функцию психического благополучия в приложении Здоровье на iOS 17?

Вот шаги для настройки и использования функции психического благополучия в приложении Здоровье на iOS 17. Убедитесь, что вы обновили свой iPhone до последней версии iOS 17. Если вы еще не обновили свой iPhone до iOS 17, перейдите в Настройки > Основные > Обновление ПО, чтобы проверить доступные обновления программного обеспечения.

1. Откройте приложение Настройки на вашем iPhone > Нажмите на Здоровье > Нажмите Открыть контрольный список здоровья.
2. Перейдите на вкладку Обзор в нижнем углу и нажмите на нее.
   
3. Нажмите на Психическое благополучие > Состояние ума > Начать.
   
4. Теперь вы можете записать свои эмоции или настроение. Нажмите Далее.
5. Переместите ползунок, чтобы записать, как вы себя чувствуете прямо сейчас > Нажмите Далее.
6. Выберите слова, которые описывают ваше чувство > Нажмите Далее.
7. Выберите слова, которые, по вашему мнению, влияют на ваше состояние > Нажмите Готово.
   
8. Нажмите на Включить напоминание. Это будет уведомлять вас дважды в день о необходимости записать свои чувства.
   

В качестве альтернативы вы можете нажать Изменить расписание > Добавить напоминание, чтобы установить время по вашему усмотрению для записи вашего эмоционального состояния в функции психического благополучия iOS 17.

Как оценить депрессию и тревожность с помощью функции психического благополучия iOS 17?

С помощью функции психического благополучия iOS 17 вы можете ответить на анкету, чтобы оценить вашу предрасположенность к тревожности или депрессии. Вы даже можете поделиться результатами с профессиональным врачом, если вы уже консультируетесь с кем-то, чтобы поделиться своим текущим состоянием мыслей.

1. Откройте приложение Здоровье > Нажмите на вкладку Обзор в нижнем правом углу.
2. Прокрутите вниз и нажмите на Психическое благополучие.
3. Вы можете выбрать Риск депрессии или Риск тревожности.
4. Нажмите на Пройти анкету > Начать. **
5. После того как вы закончите отвечать на вопросы, нажмите на Готово.
   
6. Чтобы сохранить результат анкеты на вашем iPhone, нажмите на Экспорт PDF. Вы должны найти этот PDF в приложении Файлы.
7. После экспорта PDF нажмите на Готово, чтобы выйти из функции психического благополучия iOS.
   

ПРИМЕЧАНИЕ: Функция “психическое благополучие” на iOS 17 не является эквивалентом совета профессионального врача. Если вы испытываете эмоциональный стресс в течение длительного времени, обязательно посетите врача, который сможет лучше диагностировать ваши проблемы и предложить более подходящие решения. Избегайте самодиагностики или самолечения на основе записей, веденных в функции психического благополучия iOS 17.

Как просмотреть данные о психическом благополучии на iPhone?

Вы всегда можете просмотреть подробные метрики и данные, связанные с любым элементом психического благополучия, который вы использовали для отслеживания своего психического здоровья. Вы можете использовать их, чтобы понять, ухудшается ли ваше психическое состояние или улучшается.

Соответственно, вы можете внести изменения в свой образ жизни или проконсультироваться с врачом, чтобы решить проблемы, которые вас беспокоят.

1. Откройте приложение Здоровье > нажмите на Обзор > Психическое благополучие.
2. Нажмите на карточку Состояние ума > Показать в графиках.
   

Это покажет вам, как ваше психическое благополучие было на протяжении недели или месяца.

Вернитесь к Психическому благополучию и нажмите на Риск тревожности, Риск депрессии и Минуты осознанности, чтобы проверить данные, связанные с ними, в графическом формате.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что такое психическое благополучие на iOS 17?

Это функция на iPhone и iPad, которая помогает вам ежедневно записывать состояние вашего психического здоровья. Также вы можете оценить, насколько вы подвержены тревожности и депрессии, используя анкету по психическому благополучию.

Какие модели iPhone поддерживают функцию психического благополучия?

Любой iPhone, работающий на последнем программном обеспечении iOS 17, имеет функцию психического благополучия. Перейдите в Настройки > Здоровье > Обзор > Психическое благополучие.

Есть ли у iPad также функция психического благополучия?

Да, iPad, работающие на последнем iPadOS 17, предлагают функцию психического благополучия. Вы можете найти ее в настройках iPadOS.

Есть ли у моего Apple Watch функция психического благополучия?

Да. На вашем Apple Watch, работающем на последнем watchOS 10, вы можете использовать функцию “ Записать состояние ума “. Она находится в приложении Осознанность.

Включена ли функция психического благополучия по умолчанию на моем iPhone?

НЕТ. После обновления вашего iPhone до iOS 17 перейдите в приложение Здоровье в настройках. Если вы используете его впервые, вам нужно нажать на Начать, чтобы записать свои ежедневные чувства. Это ручной процесс.

Мониторинг психического здоровья с помощью функции психического благополучия iOS 17

Никогда не недооценивать последствия плохого психического здоровья для вашего общего благополучия. Используйте функцию психического благополучия iOS 17, чтобы регулярно отслеживать свои эмоции, потенциальные причины вашего подавленного состояния, негативные мысли или тревожность. Кроме того, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу для эффективного лечения ваших состояний и понимания, как достичь лучшего психического здоровья.

Если у вас есть мысли по поводу Как использовать функцию психического благополучия в приложении Здоровье на iOS 17?, не стесняйтесь оставлять их в комментариях ниже. Также подписывайтесь на наш канал DigitBin на YouTube для видеоуроков. Удачи!