Слушайте безопасно: ваши уши и ваш iPod

Итак, вы только что получили новый iPod – добро пожаловать в семью! Скорее всего, вы уже планируете конвертировать свою коллекцию CD или скачать песни из iTunes Music Store, и вам не терпится начать слушать с помощью своих собственных знаменитых белых наушников Apple. Конечно, вы найдете практически все, что вам нужно, чтобы начать наслаждаться цифровой музыкой, внутри коробки.

Но одной вещи, которую вы не получили с вашим iPod, было предупреждение.

Мы привыкли к предупреждениям – они есть на упаковках сигарет, рекламах вина и спиртных напитков, а также многих лекарствах. Кроме заметки о зависимости, которую все продукты Apple, безусловно, заслуживают, iPod должен иметь более серьезное предупреждение.

Предупреждение: этот iPod может быть опасен для вашего слуха.

Верно. Хотя iPod предлагает отличные функции воспроизведения музыки, большинство людей не осознает его потенциальные опасности или то, что им нужно использовать его в умеренных количествах, чтобы защитить свои уши. Конечно, если вы слушаете свой iPod на низком уровне громкости в течение коротких периодов времени, вам не о чем беспокоиться, но чем громче вы устанавливаете громкость и чем дольше слушаете, тем больше шансов повредить свои уши. iLounge не заинтересован в том, чтобы проповедовать вам, но мы хотим продвигать безопасные привычки прослушивания, которые помогут вам продолжать использовать ваш iPod (и уши) в течение долгого времени.

Слушайте, слушайте!

Человеческие уши – это сложные органы и довольно чувствительны; они эволюционировали, чтобы слышать самые тихие звуки, от шороха льва за кустом на саванне до звука падающей иглы в тихой комнате. Они также могут слышать гармоники акустической гитары, тонкий перкуссионный звук в джазовом ансамбле, и они могут различать пианиссимо звуки флейты среди десятков инструментов в оркестре. Но если их атаковать тяжелыми металлическими гитарами, гремящей музыкой drum’n’bass или воющими саксофонами, они начинают раздражаться. Любая музыка, если громкость достаточно высока, может вызвать повреждение слуха.

Наиболее часто проблемы со слухом начинаются с звона в ушах или ощущения полноты, как будто уши забиты. Звон в ушах возникает, когда часть вашей слуховой системы становится чрезмерно возбужденной, а полнота – это защитный механизм, который ваши уши используют, чтобы попытаться защитить себя от аудиоволн. Но если вы слушаете слишком много громкой музыки – или если вас регулярно атакуют другие громкие звуки, такие как отбойные молотки, воздуходувки, газонокосилки или другие машины – это повреждение может стать постоянным.

Медицинское название для звона в ушах – тиннитус, и это, а также другие шумовые потери слуха, происходят, когда реснички или волосы во внутреннем ухе повреждаются от повторяющихся громких звуков. Как сказал гитарист Пит Таунсенд из The Who, среди многих других музыкантов с аналогичными жалобами: “У меня серьезное повреждение слуха. Оно проявилось как тиннитус, звон в ушах на частотах, на которых я играю на гитаре.

Это больно, это мучительно и это расстраивает.”

В нормальных, тихих условиях iPod и другие портативные стереосистемы в основном безопасны даже для длительного прослушивания. Но они могут быть опасны из-за где вы их слушаете. Если вы слушаете в тихом месте, например, дома или гуляя в парке, вам не нужно будет увеличивать громкость слишком сильно. Но если вы находитесь в метро или идете по шумной улице, вы инстинктивно увеличите громкость, чтобы убедиться, что она громче фонового шума, который вы пытаетесь заглушить. И вот тут начинаются проблемы. Когда музыка конкурирует с другими громкими звуками, вы теряете перспективу и больше не осознаете, насколько громко звучит музыка; вы просто продолжаете увеличивать громкость, чтобы слышать тихие части.

Уровни звука и опасность

Вы, возможно, знаете, что звуки измеряются в децибелах (дБ). Децибелы – это логарифмическая шкала, что означает, что каждое увеличение на 10 дБ – это десятикратное увеличение мощности или двукратное увеличение воспринимаемой громкости. Так что, в то время как разговор может достигать 60 дБ, метро, на уровне 90 дБ, на самом деле в восемь раз громче. Рок-концерты варьируются от 100 до 120 дБ, а реактивные самолеты, находясь на расстоянии 100 футов, достигают 140 дБ. [Примечание редактора: этот абзац был отредактирован автором 27-12-05 для исправления математической ошибки.]

Музыка может варьироваться от очень тихой до очень громкой – подумайте о мягкой амбиентной музыке на низком уровне и дэт-метале на высоком уровне. Но классификация не зависит только от жанра. Джазовый альбом с медной секцией может быть таким же громким, как альбом хард-рока, а симфония Малера может легко достигать 120 дБ. На самом деле, многие классические музыканты теперь носят беруши, которые уменьшают громкость звука, не искажая его. Можете ли вы представить, каково это – сидеть прямо перед французским рожком (около 100 дБ) в оркестре?

Хотя прослушивание громкой музыки в клубе или концертном зале может быть опасным, передача ее прямо в ваши уши через наушники еще более опасна. Проводная музыка не гасится стенами и телами или расстоянием между вами и динамиками и идет прямо в ваши уши. Наиболее опасные части – резкие всплески громкости – могут вызвать мгновенное повреждение.

Большинство музыкантов, которые выступают с усилением звука, осведомлены о проблеме и в последние годы перешли от использования сценовых мониторов (черные наклонные динамики на передней части сцены, которые воспроизводят музыку обратно исполнителям) к ушным мониторам (выше). Установленные в уши каждого исполнителя, они идеально подходят для слуховых проходов, создавая “уплотнение” с ушным каналом.

Эти устройства предлагают две функции: они блокируют окружающий звук, уменьшая его на целых 30 дБ, и обеспечивают четкий, не искаженный звук, который можно регулировать до подходящей громкости. Ограничивая внешний звук, внутренние звуки могут быть услышаны на более тихих уровнях. Премиум ушные мониторы UE-10 Pro от Ultimate Ears, показанные на этой картинке, – это всего лишь один из примеров того, во что музыканты сейчас инвестируют, чтобы защитить свои уши.

Есть только одно предостережение: премиум ушные мониторы стоят от 400 долларов и выше – UE-10 Pros за 900 долларов. К счастью, есть менее дорогие решения, которые работают почти так же хорошо для обычных потребителей.

Как вы можете защитить себя

Наименее дорогое решение – использовать ваш iPod ответственно. Как вы можете это сделать? Администрация по охране труда и здоровья (OSHA) предоставила рекомендации по безопасности для людей, работающих в шумных местах, и предлагает, чтобы каждое увеличение громкости на 5 дБ сокращало максимальное допустимое время воздействия вдвое. Согласно стандартам OSHA, работники могут подвергаться воздействию 90 дБ в течение 8 часов в день, 95 дБ в течение 4 часов, 100 дБ в течение 2 часов и так далее. Хотя многие специалисты по слуху говорят, что эти рекомендации недостаточно строгие, они ясно дают понять, что, чтобы защитить свои уши, вы должны тщательно ограничить время, которое вы проводите, слушая ваш iPod на высокой громкости.

За исключением Европы, максимальный уровень выхода iPod составляет 130 децибел, и большинство музыкальных файлов, хранящихся на вашем iPod, будут находиться между 95 и 105 децибелами – переменные от файла к файлу. Уровень громкости iPod также меняется в зависимости от наушников, которые вы подключаете; некоторые наушники будут звучать громче или тише, когда подключены на той же громкости, что и у Apple. Что все это означает, так это то, что нет точного места на ползунке регулировки громкости iPod, которое гарантированно будет безопасным для длительного прослушивания в любое время. Поэтому мы можем предоставить общие рекомендации, но вам придется полагаться на свои уши – игра слов.

Хотя получасовая прослушивание на высокой (80%) громкости, вероятно, не повредит вашим ушам, предполагая, что вы дадите им время отдохнуть перед следующей сессией прослушивания, мы бы рекомендовали вам не увеличивать громкость вашего iPod ни близко к этому или его максимальным уровням, когда вы используете прилагаемые наушники Apple или большинство других, которые вы можете подключить вместо них. Даже на среднем (50%) уровне громкости iPod, прослушивание в течение нескольких часов подряд, на протяжении длительных периодов, может привести к повреждению слуха. Мы настоятельно рекомендуем вам слушать на уровне 40% или ниже с подключенными наушниками, когда это возможно.

Если вы живете в Европе и купили iPod там, вы будете защищены от наиболее серьезного повреждения – iPod, продаваемые в Европе, ограничены до 100 дБ. Однако многие люди применили простой хак, чтобы удалить это ограничение, позволяя их iPod снова достигать 130 дБ. Подумайте дважды, прежде чем делать это; прослушивание iPod на максимальной громкости – это надежный способ повредить ваши уши, и ограничение громкости существует для вашей защиты.

Уменьшение громкости – это один из способов защитить ваши уши, но получение правильных наушников – это другой способ, хотя это будет стоить немного больше.